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失恋

失恋から立ち直る超具体的な方法10個!一生ものの失恋回復術伝授!

2019年8月25日

失恋って本当に辛いですよね。

 

悩みネコ
忘れたいのに忘れられない。

考えたくないのに考えてしまう。

日付を見ただけで思い出して泣けてくる。

 

本気で好きだったからこそなかなか忘れられるものではないと思います。

 

でも、前に進みたい気持ちはあると思うし、こんな辛い状況からなるべく早く抜け出したいですよね。

 

というわけで、今回は

一生物の失恋回復術〜立ち直り方全て解説〜

【辛い失恋から立ち直るためにやること10個】ご紹介したいと思います‼︎

 

私が若い頃に失恋したときにやって少しでも「気分が晴れたなぁ」と思うものを書き出しています。

この記事を読んで実践すれば、気持ちが少しは楽になります。

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失恋から立ち直るためにやるべきことは期間で異なる!

これから、失恋から立ち直る方法を10個を紹介きますが、ぜひ順番にやっていっていただければなと思います

 

理由は病気から回復するときに治療の順番があるように、失恋から立ち直るのも順番があるからです。

これから紹介する方法を順番通りにこなすことが最も効果があります。(経験者は語る)

 

できそうなところからやるのも1つの手ではありますが、順番にやっていくとより効果があり、効率的に忘れられますので【できるだけ順番通り】に試してみてください。

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失恋直後(失恋してから1〜2ヶ月)にやるべきこと

失恋って本当に辛いですよね。

失恋した直後にやるべき事は【思いっきり悲しむこと】です

 

もう悲しみすぎて、

何でこんなに悲しくなってんの?ww

って自分でツッコミをいれれるくらい出しきりましょう。

 

え?悲しみってどうやって出すの?

 

と言うことで悲しみをとにかく出すためのできること4つ紹介します。

失恋ソング聴きまくる

失恋ソングを聴きまくって泣いてください失恋ソングを聞いて泣きまくる

失恋直後悲しむこと、もっというと悲しみ切ることがとても大事です。

 

失恋後にケロっとしすぎです!!

我慢しすぎです。

もっと盛大に泣くべきだと私は思います。

泣いた方がスッキリします。

悲しみは心に溜め込むもんじゃありません。

さっさと、涙と一緒に流しまくりましょう。

 

 

ちなみに、むか〜し小宮が彼氏と別れたときは

彼氏と一緒に行った公園で失恋ソング聴きまくって号泣したり…

学校からの帰り道チャリこぎながら号泣したり…

国語の時間にみんなが順番に朗読していたときに泣けてきたので、泣きながら朗読したりwwww

どっかの漫画の主人公になったつもりで泣きました。w

 

今になって振り返ると「ギャグ」でしかありませんが、あのとき泣いてよかったと思っています。笑

 

毎日泣いて、毎日目が腫れて……

「もぅ私の顔ぼっこぼこに殴られた後やんww」

って鏡見て笑えるまで泣きました。笑

 

そんなわけでみなさんには失恋ソングを聴いて

たっぷり失恋の余韻に浸って涙を流してほしいわけです。

泣きまくると、「何でこんな泣いてんだろ、そんなに悲しくなくない?」ってスカッとする瞬間が来るはずです。

 

歌に限らず映画なんかもいいですよね。

 

自分の反省点をノートに書く

次は自分の反省点をノートに書いてください。

失恋後は

〇〇しとけばよかったなぁ。

〇〇しなければよかったなぁ。

とかいろいろ後悔することがあるはずです。

「〇〇してたらうまくいっただろう」と思うことを洗いざらい全て書き出してください。

 

そんな後悔を全てノートに書いたら

「次付き合った人にはこうしていきたい!」

みたいな自分の思いを未来に生かす計画を立てましょう。

自分の反省をノートに書く

例えば

  • 次はもっと自分からメールする!
  • 好きって思ったときにいう!
  • 逆ギレしない!
  • しつこくしすぎない!
  • オシャレを忘れない!

 

↑とかそんな感じです。

 

名付けて【未来の自分計画】!ww

 

 

ここでのポイントは彼の悪口的なことは書かないことです。

 

  • 金返せ!
  • 浮気男!
  • 性悪女!

 

といいたくなる気持ちはすごくわかりますけど、

それを言っても相手は帰ってこないし、なによりあなたが美しくないです。

 

 

あなたがそんなこと言ったら地球は丸いですから、1周回って自分のところに返ってきちゃいます。

 

そんなこと言うのはやめて、最後まで美しい女や男でいましょうよ。

だって、別れてから悪口言ってるようなやつ……誰も欲しがらないとは思いませんか?

というわけで、明るい気持ちで【未来の自分計画】を立てましょう。

思い出の品を整理する

できれば、思い出の品は基本全消しがオススメです。

思い出の品を整理する

とりあえず、元恋人からもらったものは全て削除です。

  • もらったメール
  • もらった洋服
  • もらったカバン
  • もらった時計
  • もらったネックレス
  • もらった指輪

 

どうせとっておいても、見返したりして思い出に浸るだけですから捨てるのが吉です。

思い出の品は思いがけず、前に踏み出そうとする自分を邪魔します。

 

でも、海に向かって叫びながら指輪捨てるのはやめましょう。

海の生物に迷惑かけたらいかんし、ゴミを増やしてはいかんので。笑

 

燃えるごみの日狙って袋に詰めて全部一気に捨てましょう。笑

 

 

 

「いやなんか!もったいなくて!」

という人もいますよね。

たしかに物に罪はないし、気に入ってる物もあるでしょうし、小宮的ドケチ精神が出てくる方もいるでしょうね。笑

 

その場合は、捨てなくてもいいので目につかない場所(滅多に物の出し入れをしない場所にしまってしまいましょう。

 

捨てるのがもったいないなら今の時代名前入ってるリングですらメルカリで売れますから、売ってこずかい稼ぎしましよう。

 

関連記事

元彼の連絡先は消すべき!未練を断ち切る考え方3つ!

友達に泣きながら話す

ここまで終わったら次は今の気持ちを友達に話しましょう。

 

 

友達に失恋した経緯や吹っ切れていない気持ち、行き場のない気持ちの全てを話しましょう。

 

彼氏に俺たち合わないって言われてね。あのときなんで好きになってもらえたのかな?

 

みたいな感じで、思いをツラツラ語りましょう。

ポイントは【涙を流しながら語る】ことです。笑

涙を流しながら友達に語る

聞いてるあなたの友人は「おいおいそんなに辛いのかよ」ということで

とりあえず慰めてくれるし、泣きキャラ的な人物ならもらい泣きしてくれます。

泣きに泣いてさらに感情を出し切りましょう。

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失恋してからすこし経ったらやること(目安:失恋して3ヶ月以降)

悲しみを大放出したら、新しい人を心に迎えるための準備が必要です!

というわけで新しい人を出迎える心を作るための超具体的な方法です。

趣味を作る

趣味を作る

みなさん自分の趣味ってありますか?

実は失恋して辛い人の大半は自分の趣味ないんですよね。

彼氏がいなくなって、彼と過ごす習慣や彼のことを考える時間を別の何かでうめないと寂しい気持ちからまた彼のことを思い出してしまいます。

 

趣味があると失恋後も

  • 趣味のために仕事がんばろ!
  • 毎週予定があって楽しいわ!

と思えるので割と幸せに生きられます。

 

もちろん彼氏彼女と同じくらい夢中になれる趣味なんてすぐに見つかるもんではないです。

 

私自身、趣味が見つかるまでに6年かかりましたから。笑

 

簡単に見つからないからこそ失恋したときは、いろんなことにチャレンジして、

新しい自分になれるチャンスだと私は思います。

とにかく外に出る

趣味ができたら趣味のためになるべく外出しましょう。

理由は失恋後に家にいても悲しくなって泣けてくるからです。

家に彼氏を呼んだことがあったりすれば尚更です。

思い出詰まった部屋にいたら辛くなります。

彼氏を招いた家には悲しくなる要素満載ですから、とにかく外に出ましょう。

とにかく外にでる

できることなら人に会うといいです。

 

友達とか彼氏と毎週遊んでいたせいで疎遠になっていた人と連絡を取りましょう。

旅に出る

外に出るのレベルUPバージョンがあります。

それは【旅に出る】です。

一人旅をするイラスト

ひとり旅でも全然いいので、行ってみたかった場所に行ってみましょう!

 

失恋後に1人で歩いて余計に悲しくならない?

 

って思う人もいると思うんですけど、家ですることなくてボーッとしてる方が悲しくなります。

 

 

私の場合は失恋後に長野県の上高地にひとり旅で行きました。笑

1泊5000円くらいの相部屋の部屋に泊まって、外語大学に通うの女の子と友達になれたり、

宿を経営する方にうちで働く?と言われたりもしましたw

 

夜クーラーがいらないくらい涼しい夏の夜

星空を眺めながら蚊帳のなかで寝たこと

チャリで観光地を巡り一人で青春したこと

 

新しい経験の全ては今でもいい思い出です。

自分磨きと思われることをして満足する

旅が終わったら自分磨きをしましょう。

自分磨きをする

悩みネコ
え?自分磨きってなにすればいいの?

と思う人もいると思うのですが、

ぶっちゃけ、自分磨きは自己満でOKです

 

やり方は簡単です。

 

【あなたが楽しいと思えることに金を使いまくる!】でOKです。

 

失恋して彼氏がいなくなるわけですし、こんな時くらい遠慮なく自分にお金使ってもいいと私は思います。笑

 

化粧品を買ってメイクを練習したりとか

エステに行ってみたりとか

欲しかった洋服買ってみたりとか

そんな感じでいいと思います。

 

ちなみに小宮のオススメは【習い事】です。

 

例えば、料理教室で料理を勉強するとか

資格学校に通って勉強するとか

スポーツジムに通ってダイエットするとか

 

習い事は継続的に外に出るの習慣を与えてくれるし、新しい出会いのきっかけにもなります

ついでに自分のスキルもレベルアップして自信を持つことにもつながります。

 

控えめに言ってもいいことしかないですw

 

筋トレする

筋トレもマジで失恋した人にオススメです。笑

筋トレして心も体も最強にしているイラスト

まず、最後に息が上がるような運動したのいつですか?

え?高校生の体育のとき?

ん?大学生のボーリング?

 

そんな感じだと二の腕とか太ももに贅肉たまりません?

 

運動してない人こそ【失恋後筋トレ】をオススメします。笑

 

筋トレってだいたい、苦しいとか行って嫌煙されがちですけど、苦しいから他のこと考える余裕がなくなります。

 

無駄に色々考えてしまう失恋後打ち込むには最高ですw

 

嫌なことを忘れられます。笑

しかも筋トレすればスタイルもよくなるし、自分に自信が持てるようになります。

 

整形するにはお金があまりにかかりますが、筋トレはお金をかけずに外見を変えることができます。www

 

筋トレやるデメリットとか正直ないです。笑

小宮が5日で腹筋割れたオススメの最強ダイエットDVDはこちら(マンションの人は公園行ってやった方がいいかもw)↓

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関連記事

適度な運動習慣を身につけよう!大学生がやったほうがいいこと④

次にどんな人と付き合いたいか紙に書く

戻りたいとかそういうこと考えちゃう気持ちもわかるんですけど、いつまでも後ろ向いてるわけにはいきませんよね。

 

失恋してしばらく経ったら、

「次はこんな人と付き合いたい!」と書き出すことがオススメです。笑

次にどんな人と付き合いたいか紙に書く

次は女友達の少ない人と付き合う!

尽くされる恋愛をする!

などなど…w

 

必ず紙に書きましょう

 

スマホのメモ帳が悪いわけではないのですが、手で書くのと、スマホの画面ぽちぽちするのとでは【能の働き】が全然違うのです。

 

私は必ず実現する!と脳に叩き込むには、紙に書く方が断然 効果的です

ちなみに、思考は現実化するとかいう本もあるくらいですから

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意外と自分の考えてることってバカに出来ないですよ。

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失恋は新しい自分に生まれ変わるチャンス!

ということで、失恋したらやるべきオススメ10のことは

  • 失恋ソング聴きまくる
  • 自分の反省点をノートに書く
  • 思い出の品を整理する
  • 友達に泣きながら話す
  • 趣味を作る
  • とにかく外に出る
  • 旅に出る
  • 自分磨きと思われることをして満足する
  • 筋トレする
  • 次にどんな人と付き合いたいか紙に書く

でした!

まぁ色々言いましたけど、要は【今までの自分じゃやらなかったようなことにチャレンジ】してみるといいと思います!

 

筋トレやひとり旅

やったことのないこと

新しい経験は脳にもいい刺激になります。

 

新しいことをやることで心も新たになれると私は思うんですよね。

 

皆さんの気持ちが晴れますように!

 

 

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  • この記事を書いた人

小宮 泉

元中学校教員。学校に人間関係の授業がないので「ブログで学べたらいいんじゃね?」というノリでブログ開設。 悩む人を笑わせたい!元気にしたい!!と思い、日々試行錯誤しています。 趣味は変顔と旦那と息子。

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