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失恋 恋愛コラム

失恋から立ち直る超具体的な方法10個!一生ものの失恋回復術伝授!

こんにちは!いずみです!!

失恋って本当に辛いですよね。

 

悩みネコ
忘れたいのに忘れられない。

考えたくないのに考えてしまう。

日付を見ただけで思い出して泣けてくる。

 

本気で好きだったからこそ、なかなか忘れられるものではないと思います。

 

でも、前に進みたい気持ちはあると思うし、こんな辛い状況からなるべく早く抜け出したいですよね。

 

というわけで、今回は

一生物の失恋回復術〜立ち直り方全て解説〜

【辛い失恋から立ち直るためにやること10個】ご紹介したいと思います。

 

私が過去に失恋したときにやって少しでも「気分が晴れたなぁ」と思うものを書き出しています。

この記事を読んで実践すれば、気持ちが少しは楽になるかもです。

 

失恋から立ち直るためにやるべきことは期間で異なる!

これから、失恋から立ち直る方法を10個を紹介きますが、ぜひ順番にやっていっていただければなと思います

 

理由は病気から回復するときに治療の順番があるように、失恋から立ち直るのも順番があると私は思うからです。

 

これから紹介する方法を【順番通り】にこなすとより効果を感じやすいかもです。(経験者は語る)

 

できそうなところからやるのも1つの手ではありますが、順番にやっていくほうが効果があったなと、私は思ったので【できるだけ順番通り】に試してみてください。

 

失恋直後(失恋してから1〜2ヶ月)にやるべきこと

では、早速本題です。

失恋した直後にやるべき事は【思いっきり悲しむこと】です

 

もう悲しみすぎて、

何でこんなに悲しくなってんの?ww

って自分でツッコミをいれれるくらい出しきりましょう。

 

不満ネコ
え?悲しみってどうやって出すの?

と疑問に思う方のために、悲しみをとにかく出すためにできることを4つ紹介します。

失恋ソング聴きまくる

まずは失恋ソングを聴きまくって泣いてください

失恋ソングを聞いて泣きまくる

失恋直後は悲しむこと、もっというと悲しみ切ることがとても大事です。

 

失恋後にケロっとしすぎです。

我慢しすぎです。

 

 

もっと盛大に泣くべきだと私は思います。

泣いた方がスッキリします。

悲しみは心に溜め込むもんじゃありません。

さっさと、涙と一緒に流しまくりましょう。

 

 

ちなみに、むか〜しいずみが彼氏と別れたときは

彼氏と一緒に行った公園で失恋ソング聴きまくって号泣したり…

学校からの帰り道チャリこぎながら号泣したり…

国語の時間にみんなが順番に朗読していたときに泣けてきたので、泣きながら朗読したり…

どっかの漫画の主人公になったつもりで泣きました。

 

今になって振り返ると「ギャグ&黒歴史」でしかありませんが、あのとき泣いてよかったと思っています。

 

毎日泣いて、毎日目が腫れて……

「もぅ私の顔ぼっこぼこに殴られた後やんww」

って鏡見て笑えるまで泣きました。

 

そんなわけで、みなさんには失恋ソングを聴いて、たっぷり失恋の余韻に浸って涙を流してほしいわけです。

 

泣きまくると、「何でこんな泣いてんだろ、え?そんなに悲しくなくない?」ってスカッとする瞬間が来るはずです。

 

歌に限らず映画なんかもいいですよね。

 

自分の反省点をノートに書く

次は自分の反省点をノートに書いてください。

失恋後は

  • 〇〇しとけばよかったなぁ。
  • 〇〇しなければよかったなぁ。

とかいろいろ後悔することがあるはずです。

「〇〇してたらうまくいっただろう」と思うことも洗いざらいすべて書き出してください。

 

そんな後悔を全てノートに書いたら

「次付き合った人にはこうしていきたい!」

みたいな自分の思いを未来に生かす計画を立てましょう。

自分の反省をノートに書く

例えば

  • 次はもっと自分からメールする!
  • 好きって思ったときにいう!
  • 逆ギレしない!
  • しつこくしすぎない!
  • オシャレを忘れない!

 

↑とかそんな感じです。

 

名付けて【未来の自分計画】

 

 

ここでのポイントは彼の悪口的なことは書かないことです。

もちろん

  • 金返せ!
  • 浮気男!
  • 性悪女!

といいたくなる気持ちはすごくわかります。

でも、それを言っても相手は帰ってこないし、なんか自分に返ってきそうで怖いからです。

 

 

地球は丸いですから、1周回って自分のところに返ってきそうなので、一応封印します。

 

言霊とか、言ったとおりになるとかスピリチュアル信じる派なので、この記事を読んでくださったあなたにもぜひ【いい言葉】を使ってほしいなと思います。

 

というわけで、気持ちで【未来の自分計画】を立てましょう。

思い出の品を整理する

できれば、思い出の品は基本全消しがオススメです。

思い出の品を整理する

とりあえず、元恋人からもらったものは全て削除です。

  • もらったメール
  • もらった洋服
  • もらったカバン
  • もらった時計
  • もらったネックレス
  • もらった指輪

 

思い出の品は思いがけず、前に踏み出そうとする自分を邪魔します。

いずみ
見返したりして思い出に浸るきっかけになってしまうので、捨てるのが吉

 

でも、海に向かって叫びながら指輪捨てるのはやめましょう。

やはりゴミを増やしてはいかんので…。

 

燃えるごみの日狙って、袋に詰めて、全部一気に捨てましょう。

 

 

 

「いやなんか…もったいなくて…」

という人もいますよね。

たしかに物に罪はないし、気に入ってる物もあるでしょうし、私もドケチ精神が出てきてしまうタイプなので気持ちはわかります。

 

その場合は、捨てなくてもいいので目につかない場所(めったに物の出し入れをしない場所)にしまってしまいましょう。

 

完全に忘れたら使うのもアリですし、いらなくなればメルカリにGOです。

 

今の時代名前入ってるリングですら売れますから、売ってこずかい稼ぎしましよう。

 

友達に泣きながら話す

ここまで終わったら、次は今の気持ちを友達に話しましょう。

 

 

友達に失恋した経緯や吹っ切れていない気持ち、行き場のない気持ちの全てを話しましょう。

 

彼氏に俺たち合わないって言われてね。あのときなんで好きになってもらえたのかな?

 

みたいな感じで、思いをツラツラ語りましょう。

ポイントは【涙を流しながら語る】ことです。

涙を流しながら友達に語る

聞いてるあなたの友人は「おいおいそんなに辛いのかよ」ということで

とりあえず慰めてくれるし、泣きキャラ的な人物ならもらい泣きしてくれます。

 

泣きに泣いてさらに感情を出し切りましょう。

 

失恋してからすこし経ったらやること(目安:失恋して3ヶ月以降)

悲しみを大放出したら、新しい人を心に迎えるための準備が必要です!

というわけで新しい人を出迎える心を作るための具体的な方法です。

趣味を作る

趣味を作る

みなさん自分の趣味ってありますか?

不満ネコ
そう言われると趣味とかないな…

という方も意外と多いのではないでしょうか。

彼氏がいなくなって、彼と過ごす習慣や彼のことを考える時間を別の何かでうめないと、寂しい気持ちからまた彼のことを思い出してしまいます。

 

趣味があると失恋後も

  • 趣味のために仕事がんばろ!
  • 毎週予定があって楽しいわ!

と思えるので割と幸せに生きられます。

 

もちろん彼氏彼女と同じくらい夢中になれる趣味なんてすぐに見つかるもんではないです。

 

私自身、趣味が見つかるまでに6年かかりましたから。

 

でも、簡単に見つからないからこそ失恋したときにいろんなことにチャレンジして、新しい自分になるのもありなのかなと思います。

失恋後は思いがけず、趣味が見つかるチャンスです。

とにかく外に出る

趣味ができたら趣味のためになるべく外出しましょう

理由は失恋後に家にいても悲しくなって泣けてくるからです。

 

家に彼氏を呼んだことがあったりすれば尚更です。

思い出詰まった部屋にいたら、辛くなります。

彼氏を招いた家には悲しくなる要素満載ですから、とにかく外に出ましょう。

 

とにかく外にでる

 

いずみ
できることなら人に会うといいです。

 

友達とか彼氏と毎週遊んでいたせいで、疎遠になっていた人と連絡を取るのもありかなと思います。

旅に出る

外に出るのレベルUPバージョンがあります。

それは【旅に出る】です。

一人旅をするイラスト

ひとり旅でも全然いいので、行ってみたかった場所に行ってみましょう!

 

失恋後に1人で歩いて余計に悲しくならない?

 

って思う人もいると思いますが、私の経験上家ですることなくてボーッとしてる方が悲しくなります。

 

 

ちなみに私は失恋後に長野県の上高地にひとり旅で行きました。

1泊5000円くらいの相部屋の部屋に泊まって、外語大学に通うの女の子と友達になれたり、宿を経営する方にうちで働く?と言われたりもしました。

 

夜クーラーがいらないくらい涼しい夏の夜

星空を眺めながら蚊帳のなかで寝たこと

チャリで観光地を巡り一人で青春したこと

 

一人旅の全ては、今でもいい思い出です。

自分磨きと思われることをして満足する

旅が終わったら自分磨きをしましょう。

自分磨きをする

悩みネコ
え?自分磨きってなにすればいいの?

と思う人もいると思うのですが、

ぶっちゃけ、自分磨きは自己満でOKです

 

やり方は簡単です。

 

【あなたが楽しいと思えることにお金と時間を使いまくる!】でOKです。

 

失恋して彼氏がいなくなるわけですし、こんなとにくらい遠慮なく自分にお金使ってもいいと私は思います。

 

  • 化粧品を買ってみる
  • メイクを練習する
  • エステに行く
  • 欲しかった洋服買う

 

とかそんな感じでいいと思います。

 

ちなみにいずみのオススメは【習い事】です。

 

例えば、料理教室で料理を勉強するとか

資格学校に通って勉強するとか

スポーツジムに通ってダイエットするとか

 

習い事は継続的に外に出るの習慣を与えてくれるし、新しい出会いのきっかけにもなります

ついでに自分のスキルもレベルアップして自信を持つことにもつながります。

 

控えめに言ってもいいことしかないです。

 

筋トレする

筋トレも失恋した人にオススメです。

筋トレして心も体も最強にしているイラスト

最後に息が上がるような運動したのいつですか?

 

いやもはや運動が記憶にないという方や、運動不足かも…と感じる人こそ【失恋筋トレ】をオススメします。

 

筋トレは苦しいから他のこと考える余裕がなくなります。

 

無駄に色々考えてしまう失恋後打ち込むには最高です

 

嫌なことを忘れられます。

しかも筋トレすればスタイルもよくなるし、自分に自信が持てるようになります。

 

整形するにはお金がかかりますが、筋トレはお金をかけずに外見を変えることができます。

 

とくに大きなデメリットとかもないのでおすすめです。

いずみが5日で腹筋割れたオススメの最強ダイエットDVDはこちら(マンションの人は向かないかも)↓

とはいえ、これに限らずYouTubeで運動すればOKです。

次にどんな人と付き合いたいか紙に書く

戻りたいとかそういうこと考えちゃう気持ちもわかりますが、いつまでも後ろ向いてるわけにはいきませんよね。

 

失恋してしばらく経ったら、

「次はこんな人と付き合いたい!」と書き出すこともオススメです

次にどんな人と付き合いたいか紙に書く

次は女友達の少ない人と付き合う!

尽くされる恋愛をする!

などなど…w

 

紙に書くのがおすすめです!

 

スマホのメモ帳が悪いわけではないのですが、手で書くのと、スマホの画面ぽちぽちするのとでは【能の働き】が全然違います。

 

私は必ず実現させる!と脳に叩き込むには、紙に書く方が断然 効果的です

ちなみに、思考は現実化するとかいう本もあるくらいですから

意外と自分の考えてることってバカに出来ないですよ。

失恋は新しい自分に生まれ変わるチャンス!

ということで、失恋したらやるべきオススメ10のことは

  • 失恋ソング聴きまくる
  • 自分の反省点をノートに書く
  • 思い出の品を整理する
  • 友達に泣きながら話す
  • 趣味を作る
  • とにかく外に出る
  • 旅に出る
  • 自分磨きをして満足する
  • 筋トレする
  • 次にどんな人と付き合いたいか紙に書く

でした!

まぁ色々言いましたけど、要は【今までの自分じゃやらなかったようなことにチャレンジ】してみるといいと思います!

 

筋トレやひとり旅

やったことのないこと

新しい経験は脳にもいい刺激になります。

 

新しいことをやることで、心も新たになれると私は思うんですよね。

 

みなさんの気持ちが晴れますように!

 

 

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  • この記事を書いた人

いずみ

人生をネタにしているアラサー。 基本めんどくさがりのなんでも楽しむスペシャリスト。 趣味は変顔と旦那と息子、人間観察が大好き。 学生時代のあだ名は『おしゃべりクソ野郎』

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