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上司と部下

仕事で人生が辛いと感じたときの対処法【辛さから抜け出す思考法】

2020年7月26日

悩みネコ
仕事が辛い…

このままでいいのかよく分からない

仕事辛いんだけど、乗り越えるためのいい考え方はある?

 

働いていると仕事のせいで人生が辛いorz…と思うときってありますよね。

 

今回の記事では仕事が辛いときに【心が楽になる考え方】をまとめました。

私の教員時代に数々のストレスを乗り越えて何とか鬱にもならずに6年間やってこれた考え方をすべて公開します。

本記事の内容

  • 仕事のせいで人生が辛いと感じる原因は2つだけ説

  • 仕事で人生辛すぎと思ったときに潰れない思考法

  • それでも仕事が辛いときの対処法

上記についてをまとめました。

今仕事が辛いという人が少しでも楽になれたら良いなと思って書きました。

結論から言うと仕事から逃げてもOKという話です。

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仕事で人生が辛くなるのはよくあることだと思う

ぶっちゃけ、仕事で人生が辛くなるのはよくあることです。

 

なぜなら、外から見てるのとやるのは全然違うことだから

もはやしかたないですね。

 

 

入る前はキラキラしてても入ってみたら全然違うってことが普通に起こります。

 

 

 

職場の人は入る前はめっちゃいい人そうでも、入ってしばらく経つとなんか自分の機嫌で怒鳴り出す人とかもいるし

会社の人間は自分に合う人ばかりとは限らないし、なんなら関わりたくないような人もいたりします。

仕事内容だってやってみたいと思ったけど、いざやってみたら全然やりたくないことかもです。

 

結局、やってみるまでは何もわからないんですよね。

 

だから、仕事のせいで人生辛たんはあるある現象だと私は思います。

 

ちなみに私も仕事し始めてから

小宮
別にそこまでやりたい仕事じゃなかったわww

って気づいたタイプの人間です。笑

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仕事のせいで人生が辛いと感じる原因は2つだけ

仕事で人生が辛いと感じる原因は2つだけだと私は思います。

職場の人間関係がうまくいかない

まず1つ目は職場の人間関係がうまくいかないことです。

例えば

  • 職場で嫌味ばっか言われる
  • クレームばっかもらう
  • 職場の人と失恋した
  • 上司の嫌がらせ

このあたりに当てはまるとだいたい仕事をやめたくなります。

 

 

 

職場の人間関係がうまくいかないのは想像以上にストレスになります。

 

 

実際に私もクレームばっかもらって毎日2時間電話越しにクレームの話聞いてたときは、毎日「なんか、めんどくせーな〜。明日辞めよっかな〜」とか思ってたし、

大学時代の友達も、会社の先輩にやり捨てされて、ボロ雑巾みたいになってました。

 

こういう人間関係のストレスはまともな精神を崩壊させていきます。

 

逆に人間関係さえうまくいっていれば、どんなに仕事が辛くても笑ってやり過ごせたりするもんです。

仕事の内容自体に問題がある

2つ目は仕事の内容自体に問題があることです。

例えば

  • 慣れてないから
  • 正直つまんない
  • 成長している気がしない
  • 仕事量に給料が見合ってない
  • 仕事ができない

上記のような問題があると、仕事をしているときに疑問を感じるようになります。

 

 

 

主に「このままでいいのかな?」という気持ちがでてきます。

 

 

実際に私は入社1年目のときに慣れない仕事にすごく疲れていたし、

こんなに働いてるのに18万かよwバイトの方がマシだな。このままでいいのか?

と思った記憶があります。

 

 

安月給で激務の仕事だと大体「バイトの方がマシという結論に至る」と思います。(笑)

 

 

 

一方、私の妹は大手企業に入社して1年目になぜか監査部に配属されて、電話も取らず、仕事も暇すぎ、なのに給料がたんまりもらえることに悩んでいました。

 

贅沢な悩みに聞こえるかもですが、妹は

このままここにいてもないも成長しできない。電話すらかかってこないから電話の取り方もわからない。

といって悩んでいました。

いい会社でも仕事内容にやりがいがなさすぎるのも辛くなるらしいですね。

 

 

 

仕事内容に問題があると人生はなかなか豊かになりません

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仕事で人生辛すぎと思ったときに潰れないための思考法

そんなふうに仕事で「人生なんか辛いな」と思ったときにつぶれないための思考法を紹介します。

 

私自身辛い思いをしてきたけれど、体も壊さず、鬱にもならなかったのは3つの考え方を身につけたからだと思ってます。

 

もしかしたら、救われるかもしれないので試してみてほしいです。

人生の主導権は常にあなたが握ってることを忘れないこと

まず1つ目の考え方は人生の主導権は常にあなたが握っているということです。

 

実は明日辞めても別の生き方を探せばいいだけだったりします。

そんな簡単に辞めれないよ!!と思うかもですが、そんなことないです。

 

 

ぶっちゃけ、明日辞めれます。

 

 

だから明日辞めれると思って働くといいです。

明日辞めれると思って働く

実は、私は新卒の1年目から、

小宮
辞めたければ明日やめればいっか

と思って仕事してました。笑

 

 

今考えると楽天的すぎる思考だと思いますが、この思考のおかげで生き残ってこれたと確信しています。

 

選べることを知っていれば、人生はだいぶ楽になるんですよね。

責任なんてそんなにない

責任感が強い人はそんな無責任な…と思うかもですが

実は正社員にもたいした責任はないと私は思います。(笑)

 

社長みたいに社員(他人の人生)を抱えてるわけじゃないですし。

 

もし、仮にあなたに責任があったとしても、辞められてしまうような労働環境や簡単にやめてしまうような給料しか払わない会社が悪いと思います。

 

だから、いつでも辞めていいです。

 

悩みネコ
辞めたければやめるなんて、家族がいたら無理

と思うかもですが、家族がいる今もこの思考で全然問題ないと私は思っています。

 

実際に私は次の仕事も決まってないくせに仕事をやめたけど、問題なく生活できています。

案外何とかなることがわかったので、夫にもいつでも仕事は辞めていいと言っています。

 

なぜなら、人生で一番大事なのは地位でも仕事でもお金でもなく、心と体の健康だからです。

だからあなたが本当に無理だと思ったら会社なんていつでも捨てていいと思います。

 

小宮
とりあえず、逃げてその後どうするか考えればいい。

【重要】自分だけのせいにしないで、相手のせいもすること

2つ目に大切な考え方は人のせいにすることです。

 

昔の私は仕事をしていたとき、なにかミスをしたら自分のせいにしていました。

なぜなら、人のせいにしていても自分の成長につながらないし意味がないと思ったからです。

 

でも、要領が悪くて、脳みそがポンコツな私は失敗の量が多すぎて、自分のせいにすればするほど、自分の自信がなくなることに気付きました。

 

だから、私は人のせいにすることにしました。(笑)

オススメは1:1で人のせいにすること。

人のせいにするといっても全部人のせいにするわけではありません。

 

 

おすすめは半分は自分のせい、半分は相手のせいにすることです。

 

 

 

なぜなら全部人のせいにするとただの悪い奴になるから。笑

それが嫌だったので、一応半分は自分のせいにしてみました。

 

小宮
そしてこのおかげで私は最強のメンタルを手に入れることになりました。笑

 

例えば、仕事でミスをしても「もっと気をつけなければならないんだな」と思うと同時に

気をつけるところ最初に言えよな!先輩!」と思ったり、

 

「仕事の優先順位考えてよ!」と先輩に怒られたときも「そっか優先順位大事だよな…確かにそっちが先だよな」と思うと同時に、

指導力がないお前のせいだけどなwww先に言えや」とか思ってました。

 

教員のくせにこんなマインドでいいのかよ!!と思う人もいるかもですが、最近の若いたちや仕事で疲れちゃう人はみんな自分のせいにしすぎだと思います

 

小宮
優しくて思いやりのある人ほど、もっと積極的に人のせいにするべき。

この人病気なんだな…で全て乗り越えられる

働いていると、「私のせい?え?」みたいなよくわからないクレームや上司のお怒りをもらうこともあると思うのですが、

そんなときに唱える魔法の言葉があるので紹介します。

 

 

 

それは「この人病気なんだな」です。笑

 

 

 

やり方は簡単。

理不尽に怒ってきたり、クレーム言ってくる人がいたら

この人病気なんだな

と頭で唱えます。

怒れてしまう病気なんだな。と思いながらその人の話を聞くととても哀れに思えてきて、なんだかかわいそうにすらなってくる不思議体験ができます。

 

ちなみに、私のクレームの話を聞くときの脳内は

きっと人生辛いことがあって、こんな小娘を叩きのめすことでしか生きる意味を見出せない病気なんだ…かわいそうに…(涙)

と本気で思っていました。

 

この方法はかなりおすすめです。

 

小宮
この方法を教えてくれた職場の先輩に今でも感謝している。

常識や普通を捨てること

3つ目は常識や普通という概念を捨てること

例えば

  • 仕事するのが常識
  • 普通3年は勤める

みたいな常識とか普通とかいらないと思います。

もちろんその常識や普通の中にいて、苦しくないのならそれで良いのですが、

自分が苦しいんだったらその常識や普通はあなたに合っていないので、拘らなくてOKです。

 

誰かが決めた常識をむりに自分の常識として持たなくていいと私は思います。

 

 

何度も言いますが、大切なのは心と体の健康です。

 

 

小宮
健康じゃなくなってしまうような常識は常識じゃない。

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それでも仕事が辛いときの対処法

  • 人生の主導権は自分が握ってる
  • 自分だけのせいにしないで、相手のせいもする
  • 常識や普通を捨てる

そんなふうに考えてみたけれど、心が辛いときにすることをまとめました。

とりあえず仕事辞める

もし、いろいろやってみたけど、やっぱり仕事が辛いときはとりあえずやめてみていいと思います。

 

とりあえずやめるなんて不安すぎると思うかもですが、とりあえず続けて健康な体を失う方がリスキーだと私は思います

 

小宮
この世界は健康用に作られているから、健康でいるのがかなり大切。

仕事辞めて実家にかえる

仕事辞めたらお金に困りますよね。

一人暮らしだとお金がかかると思うので、もし実家の家族と仲が良いなら実家に帰るのがおすすめです。

たぶん仲良いならいつでも暖かく出迎えてくれるし、

美味しいごはんもでてくるはずです。

小宮
ご飯食べて元気をチャージしよう。

地方でバイトでもしながらのんびり暮らす

もし実家の家族と仲良くないという場合は、地方でバイトでもしながらのんびり暮らすのもいいと思います。

 

地方は首都圏よりも時間の流れがゆっくりでのんびりできます。

土地の値段も安くて家賃があまりかからないからおすすめです。

 

 

辞めたばかりはこれからの人生のために休んだり考えたりする時間が必要になるので、あんまり働かないですむ場所がいいと私は思います。

 

 

小宮
たくさん稼がず、たくさん払わず、たくさん考えるべきとき。

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プライド・当たり前全て捨てれば楽になる

というわけで、仕事のせいで人生が辛くなった時の考え方と対処法をまとめました。

 

よく1つの職場でだめだったからと言って自分はダメなんだ…と考えてしまう人が多いと思うんですが

今あなたが見えてる世界でダメだからといってダメ人間とは限らないです。

フィールドを変えたら一気に優秀になることもある

例えばですが

漫画家に明日から陸上コーチとして働かせても、全然使えないだろうし、

携帯のアプリ作る人に明日から日本刀を作らせてもうまくできないですよね。

中小企業では全然使えないと怒られたのに大企業では使えるとほめられたり

会社では褒められないけど、通勤時間にやっていたインスタで企業案件が取れるようになったり…。

 

何がいいたいかというと、

働く場所を変えるだけであなたは優秀になれるかも

ということです。

 

今の仕事がたまたまあってないだけで、あなたがダメ人間なわけじゃないんです

 

 

あなたが今の仕事に違和感を感じるなら最高に輝ける仕事を探せっていうサインだと私は思います。

 

 

もちろん辞めればお金には苦労するでしょうが、健康な人生を失うよりマシです。

 

あなたが楽しく生きれる場所を自分で探せばいいし、生き方は自分で決めていい

 

日本は【あなたと私は同じ】という文化が強いと思うけど、

みんなと一緒じゃなくていいんです

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  • この記事を書いた人

小宮 泉

元中学校教員。学校に人間関係の授業がないので「ブログで学べたらいいんじゃね?」というノリでブログ開設。 悩む人を笑わせたい!元気にしたい!!と思い、日々試行錯誤しています。 趣味は変顔と旦那と息子。

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