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失恋

元彼への執着を手放すことができないのはなぜ?すぐできる対策も解説

2020年5月15日

悩みネコ
彼と別れたけど、元彼以外考えられない。

戻らない方がいいと頭ではわかっているけど、元彼がいいと思ってしまう。

なぜ私は元彼にこんなに執着しているんだろう?

執着を手放す方法はあるの?

と恋愛に苦しむことってありますよね。

 

実はあなたが元彼に執着してしまうのには原因があります。

 

でも、そのことに気がつけないと長いこと元彼に執着する羽目になります。

なぜなら私がそうだったからです。(経験者は語る)

この記事では元彼への執着を手放したいと思っている女性に向けて

  • あなたはなぜ元彼に執着してしまうのか?
  • 元カレへの執着を手放すには具体的に何をすればいいのか?

上記の2つを解説していきます。

彼の執着を手放して、次のステップに進みたい方だけお読みください

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元彼の執着を手放すことができない理由

あなたが元彼への執着を手放すことができない理由は主に6つあります。

おそらくすべてに該当している人が多いと思います。

出会いがないから(探さないから)

あなたが彼の執着を手放せない理由の1つ目は【出会いがないから】です。

家にいたら出会いがないイラスト

なぜなら、素晴らしい人に出会えていれば元彼に執着するはずがないからです。

女性の場合、良い出会いさえあれば元彼のことを光の速さで忘れてしまいます

例えば、明日あなたが

お金持ち、紳士的、一緒にいて楽しい、しかも人生であったことのないような文句のつけどころがないようなイケメンからアプローチを受ければ、

それでも彼が良いとはなかなか思えないはずです。笑

 

要するに彼を超える出会いがないので、彼にしがみつくしかなくなってしまっているのです。

良いことばかり思い出しているから

2つ目の理由は【元彼の良いことばかりを思い出しているから】です。

思い出ばかり思い出しているから。

付き合って交際が長ければ長いほど、実は悪い思い出もあります

なのに良いことばかりを思い出してしまうのです。

例えば、2人で行ったドライブデート星がきれいだったなぁ。

と失恋後に美しい思い出を鮮明に思い出す…思い出に浸る。

しかし、実はその後道に迷って2日間も口を利かないほどの大喧嘩したことなどは忘れ去られている。

 

上記のように、大体悪いところは脳内編集によりカットされています

そりゃいいことばかり思い出していれば、本当に完璧な人だったと思い込んでしまいますよね。

そして結果的に余計に執着を手放すことができなくなるのです。

愛してくれるのは彼しかいないと思っているから

見つめの原因は【愛してくれるのは彼しかいない】と思っているからです。

愛してくれるのは彼しかいないと思っているから

特に彼が初めて自分のことを好きになってくれた彼氏や初めてお互いに愛しあえた相手だと、

小宮
彼のように私を愛してくれる人はいない
と思ってしまうものです。

 

この思い込みが強いとどんなに素敵な人に出会っても元彼の方が良いと錯覚してしまいます。

執着している人ほど、その相手は他人からみて全然大したことがない…というのは失恋女子あるあるです

いつまでも写真や思い出の品を片付けられないから

4つ目の理由は【あなたが思い出の品を片付けられないから】です。

いつまでも写真や思い出の品を片付けられないから

プレゼントや写真・ラインすべて削除しましたか?

元彼への執着を手放せない人の大半は元彼とのLINE・写真・プレゼント全てが残っています

彼のことをすぐに思い出してしまう思い出の品が近くにあると、また思い出を思い出すことになります。

そして、思い出すたびに元彼をどんどん美化してしまい余計に執着を手放せないのです。

彼のSNSばかりをみるから

5つ目の理由は彼のSNSばかりを見るからです。

彼の行動をこっそりチェックして、新しい女の影がないかを確認して安心して、そして彼女ができたら落ち込んで…

そんなふうに毎日毎日彼のことばかりに自分の時間を使っていたら、彼のことを諦められないも当然です。

恋愛以外にやることがないから

6つ目の理由は恋愛以外にやることがないからです。

恋愛以外にやることがなくて暇な様子

元彼への執着を手放せないと言う人の多くは恋愛以外にやることがほんとにないんですよね

彼氏を失うと彼氏と遊んでいた時間にぽっかりと穴が空いてしまいます。

空いた時間を別のもので埋めず、彼のことを思い出し、思い出を美化して前に進めなくなるのです。

 

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執着を手放すためにあなたがやるべきこと

彼への執着を手放すためにできることを6つまとめました。

ぜひ、1つ1つ実行してくださいね。

忘れなくていいから諦める

1つ目は忘れなくていいから諦めることです。

正直忘れるなんて無理です。

付き合った過去は変えられないし、なんだかんだで思い出す日もあるでしょう。

 

私はすでに結婚して子供もいますが、かつての元彼の名前や顔くらいは覚えています。

記憶を抹消するなんてできませんからね。

頭打ったりしない限り、完全に忘れるなんて無理なのです。

 

だからこそ、諦める必要があるのです。

 

彼との思い出を思い出すたびに

「彼と私はもう結ばれることはない。完全に終わったんだ」

と自分に言い聞かせるのです。

そうすることで少しずつ前に進めます。

彼とは合わなかったと認める

執着を手放すためにできることの2つ目は彼とは合わなかったと認めることです。

彼と別れに至ったということは何かしら合わない部分があったはずです

例えば

  • きっとこのまま付き合ってもうまくいかなかった。
  • あの時の喧嘩は最悪だった。
  • 私の誕生日を忘れるなんてなめている。など

合わなかった部分や彼の足りなかった部分を紙に書き出してみましょう。

いいことばかり思い出していないで、ちゃんと悪いところも思い出すべきです。

 

そして、それを何度も何度も見返しましょう。

 

紙じゃなくても構いません携帯のメモでもいいです。

彼の悪いところリストを何度も見返すのです。

 

そうすることでだんだん彼と私は合わなかったんだ。別れて良かったんだ。と思うことができます。

もっといい人がいると信じ込む

「彼とは合わなかったんだ」と言うことが少しずつ認められてきたら、もっといい人がいると信じ込んでください。

信じ込むといいましたが、実は事実です。

あなたを今こんなに苦しめている元彼があなたの人生の最良の人であるはずがありません

 

少なくとも私はそう思います。あなたにはもっといい人がいるはずです。

 

この世界にはまだまだ出会ってない人がたくさんいます。
元彼が全ての人の頂点であるはずがありません。

 

あなたも愛せて、あなたの気持ちを満たしてくれるような素晴らしい人がまだどこかにいるのです。

思い出の品を片付ける

彼の執着を本当に手放したいなら思い出の品を片付けましょう。

できれば捨てるるのが良いですが、心苦しいのであれば、見えないところにしまっておきましょう。

気に入っているものであっても未練がなくなるまでは使うべきではありません。

 

携帯の写真やLINEなどもすべて消すのが望ましいです。

できない場合はSDカードにバックアップを取るなどして、すぐに見れない状態にして保存しましょう。

なぜなら、そのままいつも目につくところに思い出の品があると、何度も思い出を思い出させてあなたを苦しめることになるからです。

執着がなくなるまで簡単に見ることができない環境を作ってください。

恋愛以外のことに夢中になる

彼に執着している女性の大半は暇です。

実は私がそうだったのですが絶賛暇でした。笑

 

暇だから彼のことを思い出し、思い出をひたすら美化して結局忘れられないと言う無限ループです。

 

忙しくして彼のことを考える時間がなくなれば、思い出が美化される機会も減ります。

恋愛以外のことで忙しくしていくと良いです。

仕事でもいいし、趣味でもいいし、とにかく恋愛以外のことに時間を使っていきましょう

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執着がなくなると恋愛が楽になる

執着がなくなると恋愛が楽になります。

失恋後に彼に執着してしまう人の大半は、実は付き合ってるときから辛い思いをしています

 

あなたもそうではないでしょうか?

 

付き合っているときから、別れたくない思いが強すぎて思ったことが言えなかったことありませんか?

彼が好きなのかよく不安になっていませんでしたか?

いつも彼にどうしたら好かれるかや駆け引きのことばかり考えていたのではないでしょうか?……

心からの幸せや安心感が感じられないことが多かったのではないでしょうか?

 

厳しい言葉かもしれませんが、あなたの心が安定しないならそのお相手は合っていなかったのです

 

でも、そんな合わない辛い恋愛だったとしても真面目な人は頑張ってしまいます。

 

私もそうだったので簡単に諦められない気持ちは痛いほどわかりますが、この記事を読んでくださったあなただからこそ、私はあなたに手放す勇気を持ってほしいです

 

まだ彼とは結婚して家族になったわけでもないでしょうし、若いときはだめだったら別の人を探そうという思考回路をもつことも大事なのです。

1つのことにこだわったら前にも後ろにも進めなくなって辛くなります。

 

辛くなる恋愛を手放せるようになると、恋愛はとても楽になりますよ。

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  • この記事を書いた人

小宮 泉

元中学校教員。学校に人間関係の授業がないので「ブログで学べたらいいんじゃね?」というノリでブログ開設。 悩む人を笑わせたい!元気にしたい!!と思い、日々試行錯誤しています。 趣味は変顔と旦那と息子。

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