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失恋 恋愛コラム

元彼を忘れたい!辛い失恋を早く忘れる方法9選【今すぐできること】

悩みネコ
ああ、もう元彼を忘れたい。辛すぎる。

だけど、忘れるために何をすればいいかわかんない。

 

 

失恋から速攻立ち直れる!そんな魔法がこの世にあったらいいですよね。

でも、残念ながら、失恋からサクッと立ち直る魔法はありません。

とはいえ、なるべく早く忘れるためにできることは意外とあるので紹介します。

 

この記事では、失恋歴10年の私が

失恋してつらい時期を乗り越えるために出来ること9つリストアップしておきました

 

すべて私が実践して効果があったものですので、騙されたと思ってやってみることをおすすめします。

※この記事はまだ彼のことを忘れたくない人にはおすすめできません。

 

「本当に元彼を忘れたい!辛い」と思う人だけが読み、実践してください

 

写真・メール・動画・アドレス・元彼に関わるものを消す

 

まずは、スマホにある元彼の写真やLINEのトーク履歴などを消していきましょう。

理由は消すことで、元彼のことを考える時間が減るからです。

 

 

もちろん、それすら辛いのは分かります。

私もすぐに消せない人間だったので、その気持ちも痛いほどわかります。

やっぱり思い出の品って取っておきたくなるんですよね。

消したくない気持ちもわかります。

 

 

 

でも、忘れたいならなるべく消したほうがいいと私は思います。

 

なぜなら、消さないと私のように本当にいつまでも忘れられない可能性があるからです。

 

 

昔の私は【忘れたら消そう】という考えでした。

その結果

  • スマホの彼の写真がみては思い出に浸って
  • アドレス帳みて電話したくなって
  • ラインで繋がってるから、用もないのにLINEしたくなって……

 

そんなふうにいつまでも、彼のことを思い出しては思い出に浸っていて、忘れられなかったんですよね。

 

どうせ本当に忘れてしまったあかつきには、元彼の連絡先も写真もいらなくなるので消すのがおすすめです

いずみ
最終目標は【相手に関わるもの全部消す】

 

 

【事実】消したから忘れられることがある

私が「元彼を忘れたいなら連絡先や写真を消そう」というのにはわけがあります。

 

それは

忘れたから消せるんじゃないくて、消したから忘れられるということを体験したからです。

 

過去に振られたことが何度かありますが

私の場合

彼とのメールを残して写真なども消さなかった場合→約2年ひきずる

別れて3ヶ月くらい経った頃にメールなどを消す→1年ひきずる

 

と言った具合に消すと早く忘れられたたからです

 

それもそのはずで、手元に写真やメール、電話番号などがなくなると

あの頃は幸せだったなんて涙を流して、悲劇のヒロインになる瞬間もなくなるんですよね。

 

 

たぶんですが、意外とモノがないと人間はなかなか思い出さないのです。

 

というわけで、忘れたから消すというよりは、消したから忘れられるのかなと思っています。

 

 

とりあえずちゃんとご飯食べよう

失恋すると食べ物がのどを通らないんですよね。

そもそも食欲が何もわかないし、飲み込むという意欲がわかない。

食欲なんて皆無。

頭もなにも働かないし、気づいたら泣き寝入り。

 

 

 

人はほんとにショック受けると食べたい意欲もなくなるし、食べてもおいしいと感じられなかったりするんですよね…。

 

 

でも、あなたの肌も髪も心もすべて食べ物が作っているので、今つらいとは思いますが

それでも、食べましょう。

きっとあなたを元気にしてくれます。

食べるとドーパミンがでる

実は現代人の体は食べているときには、ドーパミンが分泌されています。

(あ、ドーパミンっていうのは中枢神経系に存在する脳内伝達物質です。)

 

ドーパミンは簡単に言うと

生きる力を呼び起こしてくれるやる気ホルモン

です。

 

 

食欲が出ないからと言って食べないでいると、ドーパミンが分泌されず、ますますやる気が出ません。

 

 

というわけで私の個人的な意見としては

失恋して、なにもかも意欲がわかないときこそ、美味しいものを食べるべき

と考えています。

 

 

いずみ
全てはやる気を出すためです。

 

 

食欲がないからって食べないでいると、ドーパミンも分泌されないし、やつれた痩せ方をします。

(ちなみに私の最高記録は失恋した次の日に1.5㎏痩せてました。なんの記録…w)

 

激やせするとほんとにやつれた感じになるので食べてくださいね。

 

あ、でも食べ放題とかでストレス解消するのはほどほどに!

 

あなたの心も体も今日食べたものが作ります

頑張っていきましょう!

泣きたいなら泣こう

悲しいならとことん泣きましょう。泣くことに遠慮はいりません。

いずみ
しかも、泣くのは無料です。

 

これまた私の勝手な意見ですが、人間なんでも出したらスッキリすると思っています。

  • 愚痴だって吐き出したらスッキリするし、
  • 大声出したらスッキリした気持ちになれたり、
  • トイレ行ったらスッキリしたり…。

 

というわけで、涙を出し切るのもアリです。

人前でなくキャラじゃないとか、このさい関係ありません。

こんなときくらい自分のプライドを捨てて泣きまくりましょう。

 

ちなみに私は人前でなくキャラじゃなかったんですが、失恋でそのキャラは完全に崩壊しました。

 

友達の前でおお泣きできたら80点。

友達の優しさが身にしみたら100点。

人間ってこんな涙出るんだな。って思えたら120点。

あれ?なんでこんな泣いてるんだろ?って思えたら200点。

 

 

泣くことで別れたことを実感してまた泣けるんですが、繰り返しているうちになんだかすっきりするときがきます。

スッキリすると

「あれ?なんでこんなに悲しんでるの?」って思う瞬間がきっときます。

騙されたと思って、泣いているのがバカらしくなるまで泣いてみてください。

我慢したって辛いだけですから。

友達に話す

元彼を忘れたいなら友達に話しましょう。

理由は友達に話すことで前に進めることもあるからです。

女友達なら間違いなく「あいつはクソだな。」とか言ってあなたの意見に賛同してくれるはずです。

  • 大丈夫だよ。
  • もっといい人が見つかるよ。
  • あいつ見る目ないね。

 

とか優しい言葉をかけてもらうことができまます。

 

かなり救われますし、それがきっかけで踏み出せることもあります。

 

彼氏や彼女を失っても、友達まで失うわけではありません

 

失恋したときはないものばかりに目がいってしまい悲しくなりがちですが、

 

今いる友達の数を数えたらきっと両手では足りません

 

家族やペットもそばにいるはずです。

あなたが悲しんでいるときにそばにいてくれる人が、本当にあなたにとって必要な人ではないでしょうか?

 

振られて失ったものって大きいように感じますが、人生長い目で見ると、案外失うことで得るものの方がよっぽど大きかったりします

 

  • 振られたから、人の気持ちがわかるようになる。
  • 振られたから次はこれはやらないようにしよう。
  • 振られたから、新しい出会いがみつかる。

 

人生は毎日の積み重ねです。

全て次につながっていきます。

今日の悲しい日も進んでいけば、また楽しい日がくるものです。

そして、あーあのとき別れてよかったって思える日がやってきちゃったりします。

 

だから、今の悲しい時間は友達や人に話すことで、なんとか過ごしてい行くことが大事です。

今は頑張りどきですよ。

 

誰か紹介してもらう

前の彼氏が最高で、よりを戻したい。あの日に戻りたい・・・。

そんな気持ちでいっぱいかもしれませんが、他の人に目を向けてみるのもおすすめです。

 

理由は、素敵な人がいたら忘れられることが多いからです。

元彼よりイケメンで、金持ちで、性格も最高にいい人がそばにいたらどうですか?

 

もしも、そんな人に出会えたら

もはや、なぜあんなやつ好きだったんだ?笑

って思えるかもです。

 

もしかしたら前の彼氏よりいい人が近くにいないから、彼を忘れられないだけかもしれません。

 

悲しくても出会いは増やしていきましょう。

 

ただ待っているだけで素敵な人に出会えるはずがありませんし、出会いは自分で作るものなので、出会う機会を自分からどんどん作っていきましょう。

 

新しい男友達や女友達が増えていくうちに運命の人がひょいっと出てくるものです。

 

恋活アプリに登録してみる

紹介してくれる友達がいないレベルのモテないさんたちも安心してください。

今の世の中には婚活・恋活アプリが腐るほどあります。

  • もぅ友達には紹介してもらい尽くした。
  • どうやって出会えばいいのかわからない。
  • 友達の紹介で恋愛を始めるのが嫌

という人にはアプリへの登録がおすすめです。

 

勘違いしないでほしいのですが、アプリ使って「今すぐ無理やり恋愛しろ!」と言っているわけではありません。

 

こんな人もいるんだなって別の場所に目を向けることが立ち直ることに繋がります

 

男や女なんてたくさんいるんです。

いずみ
35億!

 

たくさんの人との出会いは

こんなにたくさんの人がいるんだから、元彼よりも素敵な人がいるかもしれない。

 

と思えるきっかけになるかもしれません。

 

 

恋活アプリに登録してたくさんの人と会うと自分も磨かれていきますよ。

恋愛だけじゃなくて人間関係の勉強にもなるのでいいですよ。

片づけ・間取りを変える

これは実にオススメです。

私は別れるたびに模様替えをしていました。

 

 

ひどいときには引っ越しもしていました。

 

 

写真・思い出を捨てるのと同じです。

その人を想って過ごした環境を変えるのです。

 

環境が変われば気持ちも、多少なりとも変わります

 

しかも、模様変えは結構時間かかります。

 

もくもくとやることで悲しくなる時間を減らせるという効果もあります。

 

まあ、模様替えよりも引っ越しが断然おススメなんですが、さすがに失恋したくらいで引っ越し出来るほど財布は潤っていないですよね。笑

 

でも、できるんだったら引っ越しはアリです。

 

ついでに風水的に良い間取りにしてみるとか工夫するといいですよ。

いずみ
私はよく恋愛運最強部屋とか作ってました。笑

 

ネットとか調べながらやるのが案外楽しいんですよね。

迷信でもなんでもいいから、信じてやれるものをやってみることです。

 

ほら、信じるものは救われるとか言うじゃないですか。

 

信じて一生懸命になってると、悲しさって案外忘れられるんですよね。

趣味を見つける

別れた人を思って悲しむ人ときって割と、暇人です。

 

もしかしたら忙しくても悲しんでいる人もいるかもですが、少なくとも過去の私は暇人ゆえに悲しんでいたと思います。

  • 友達、少ない
  • 誰からも何も誘われない
  • やることない!

みたいな感じだったので悲しみに浸り続けていました…。

 

人気者の人なら、悲しんでる暇もなく誰かからお誘いが入ったりするかもですが、友達少ない人は自分で空白の時間を埋めるしかありません。

 

相手といつも一緒にいた時間。急に空いてしまった時間何をしていいかわからない。

そういう時間は悲しさを倍増させます。

 

というわけで、とにかく夢中になれるものを探すのがおすすめです。

漫画でもいいです。

スポーツでもいいです。

料理でもいいです。

 

友達や人と関わるのもおすすめです。他の人と過ごしていれば会話することができて気が紛れます。

 

暇だと悲しみが倍増します。

とにかく忙しくしましょう!

 

髪を切る。

意外といい気分転換になるのが髪を切ることです。

 

よく野球部で試合前坊主にしたりするチームがありますよね。

試合に勝てるかどうかが髪の長さなんて全く関係ないはずですが、なぜかみんなやってますよね。(笑)

 

実際は髪を切ったって現状は何も変りません。

でも人間ってそんなことで、心が強くなれたり、チームがまとまった気がしたりするんですよ。

 

 

何が言いたいって、気持ちなんて髪の毛で変えられるってことなんです。

だから、失恋で髪をきることも忘れる方法として間違ってないって私は思います。

髪を切ることで、断ち切れる思いもあると私は思っています。

元彼を忘れたくて辛いときこそとにかく行動!!

本気で好きだったからこそ、失恋は辛いものです。

でも、この苦しみが一生続くわけではありません。

時が忘れさせてくれるとかそんな言葉もありますしね。

 

 

今は信じられないかもしれませんが、忘れられる日がきます。

きっといつか元彼よりも素敵な人に出会って幸せになれる日もきます。

 

 

そういう日が来るのを、ぼーっとただ待つんじゃなくて行動しながら自分でその日を手繰り寄せてほしいです。

 

 

 

せっかく、私の記事にたどり着いて最後まで読んでくれたあなただからこそ、受け身にはならないでほしいです。

すぐに立ち直ることはできなくても、前を向くこと諦めないでください。

 

いずみはいつもここで応援しています。

 

 

 

 

 

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  • この記事を書いた人

いずみ

人生をネタにしているアラサー。 基本めんどくさがりのなんでも楽しむスペシャリスト。 趣味は変顔と旦那と息子、人間観察が大好き。 学生時代のあだ名は『おしゃべりクソ野郎』

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