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失恋

【恋愛が辛いときの乗り越え方 】恋愛はそんなに頑張らなくていいよ

悩みネコ
片思いが辛い

両思いなのに愛されてない感が辛い

大好きだった彼氏に振られて辛い…

恋愛をすると本当に辛い瞬間があるものですよね。

この記事では、恋愛が辛すぎてぬれぞうきんみたいにボロボロになっていた私があの時知っておきたかった【辛い恋愛の乗り越え方】をまとめました。

本記事の内容

  • 恋愛が辛くなってしまう原因
  • 辛いときは恋愛を頑張るべきか?
  • 辛い恋愛を乗り越える方法
を解説しました! 最後まで読めば、辛い恋愛のぐらいてきな乗り越え方がわかり、少し心が軽くなるはずです。

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恋愛が辛くなってしまう原因5つ

恋愛が辛くなつときは必ず原因があります。

辛い恋愛は大きく5つに分類することができます。

自分がどのパターンか確かめつつ、読み進めて行ってくださいね。

 片思いで振られて辛くなる

恋愛が辛くなる1つ目は片思いで振られるパターンです

振られるだろうなってなんとなくわかってたとしても、ダメージきます。

 

告白して振られるパターンもあれば、告白もできないまま彼女ができちゃって結果的振られてるみたいなパターンもありますよね。

 

好きだった気持ちが届かないこと、好きだと伝えることもできなくなることって本当に苦しいんですよね

 

小宮
かつて何度泣いたかわかりません。笑

浮気や不倫をされ再起不能になる

浮気や不倫って相当ショックですよね

少なくとも私は、昔の彼氏が浮気してたっぽいことを知ったときはものすごくショックでした。

 

今まで、築き上げてきたものとか、大切な思い出や、優しい言葉とか…

小宮
え?一体何だったの?

という強烈なむなしさがあるにもかかわらず、まだ信じたくない自分とか、まだ好きでどうにもならない気持ちがそこにあって…頭真っ白になります。

 

こういうのを裏切られたっていうんですかね。

 

好きになって一生懸命愛したのに…恋愛って辛いなって思いました。

付き合っているのに愛されている感じがしないくて辛い

両想いのはずで、付き合っているのに全然愛されている感じがしないときも恋愛が辛いと感じます

  • なぜか女友達との約束を優先
  • 既読スルーばっかり
  • ゲームばっかやってる

私のことは後回しなんだな…

というのがわかってしまうと一緒にいることも辛くなってきます。

最終的には付き合ってる意味がわからなくなります

遠距離恋愛で会えなくて辛い

遠距離恋愛も会いたいのに会えない辛さがあったりしますよね。

会いたいって言っても会えないことがわかってるから素直に言えなかったり、距離が離れている分相手の気持ちがわからなくなることもあります。

クリスマスや誕生日だからって会えないときもありますし、周りとの温度差などで余計にさみしさを感じで辛くなりますよね。

大好きだった彼氏に振られて辛いと感じる

大好きだった人に振られるのて本当に辛いと感じますよね。

私が恋愛で一番辛いと感じたのは「彼氏のことが大好きなのに振られる」ときでした。

もちろん片思いや遠距離恋愛や浮気も辛かったんですけど、大好きな彼氏に振られるのは別格でしたね。笑

一度は好きになれたもの同士なのに、どこで道を間違えたんだろう。

どうすればよかったんだろう。

そんな気持ちや、受け入れたくない気持ちもぶつけるところがなくて…

それなのにただ、好きな人の幸せが私と別れることなんだなと自分に言い聞かせて別れを選ばなければならないことがしんどすぎました。

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恋愛が辛いときは頑張るべきなのか?

恋愛が辛い、やめたいと感じる主な原因を紹介しましたが、そもそも恋愛が辛いときって頑張るべきなのでしょうか?

頑張るべき恋愛と頑張らなくていい恋愛についてです。

両思いなら辛くても少し頑張った方がいい

もし遠距離恋愛で会えないとか、両思いだけど辛いという場合は自分の工夫次第で楽になれるかもしれません。

大抵の場合自分が好きすぎて辛くなるので、辛くならないように自分の心をコントロールできるようになると◎です。

片思いなら頑張らなくていい

反対に、今すでに振られてしまった、浮気された、付き合っているけど愛されている感じはしない。

というのであれば、無理に頑張らなくてもいいかなと思います。

正直、頑張ってどうにかなるならがんばってみてもいいとは思うのですが、どうにもならないなら休むことも必要です

 

頑張れないくらいボロボロの状態なら、もう十分頑張ったし休んでもいいものです。

 

いつも頑張ってきた人ならなおさら、恋愛はそんなに頑張らなくてもよいと私は思っています。

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恋愛の辛さを乗り越える!心が楽になる対処法

では恋愛が辛いときどうすればいいのでしょうか? 心が少しでも楽になる対処法をまとめました。

恋愛が辛いときほど、自分の気持ちを素直に伝える

恋愛が辛くなるときは自分の気持ちを言葉にして伝えられないことで苦しくなるので、言えるなら素直に言葉にして伝えることがお勧めです

例えば
気持ちがうまく伝わらず彼氏と喧嘩になってしまったなら、仲直りしたいと正直に伝えたらいいし
好きな人に彼氏ができてしまったり、好きな人が脈なしとわかってしまったとしても好きと言いたいなら好きと言えばいいのです。振られてしまったけど、やっぱり好きと言いたいなら言ってもいいのです。

相手に迷惑と思うかもしれませんが、返事してくれなんて言わない限りそう迷惑なことではありません。

自分の気持ちを素直に伝えるって楽になりますよ。

忘れなくていいから諦める

自分に対して気持ちがないことが分かったり、告白して振られたとしても、好きな気持ちはすぐに消えるものではありません。

忘れたくても忘れられないですよね。

だから、忘れなくていいから諦める事が大切だと私は思います。

例えば浮気した彼氏や不倫相手、一方的に別れを告げた彼氏、どんなにひどいことされてもそう簡単に忘れられないのが悲しき事実です。

だからそんな時は「ああ、私たちはあわなかったんだ」と諦めることが大切です。

趣味や仕事に没頭する

恋愛が辛いなら恋愛について考えることから逃げるのもありです

理由は、ぶっちゃけ時間が解決してくれることもあると思うからです。

趣味や仕事に没頭すると時間も早く過ぎるし、考えすぎて落ち込まないためにも夢中になれるものは随時募集するべきだと私は思います。

良い趣味があると人生が豊かになるので、ぜひ探してみてください!

 自分磨きをする

趣味や仕事に話がにていますが、恋愛で辛くなるときはだいたい振られていたりして、自分への自信が崩壊しています

そんな失われた自分の自信を取り戻すために自分磨きをしていくことがお勧めです。

自分がもっと好きになれる自分を目指してガンガン自分磨きしていきましょう!

正しい自分磨きのやり方は下記リンクよりどうぞ!

友人と思いっきり遊ぶ

一人でいると暗い気持ちになったり、なんだかんだ彼のことなど考えて落ち込んでしまいがちです。

だから、休日はなるべく友人などにあい楽しく遊びましょう。

話せば共感してくれる、味方してくれる女友達を選んで話をするのもありだと私は思います。

運動をして気分をリフレッシュする

運動もかなり良い気分転換になります。

ストレス発散になるのでガンガン運動して気分をリフレッシュさせていきましょう!

汗かくような運動を10年近くやってないっていう人もいるんじゃないでしょうかね?

たまには運動もいいですよ!

出会いの場に行って、新しい恋を探す

振られたり、別れたという人なら新しい出会いの場に言って新しい恋を探すのも有効です。

なぜなら、恋愛の辛さがまぎれる時間を作ることができるからです。

別に好きな人を忘れてなくていいし、気持ちの整理の途中でもいいです。

少しでもいいから忘れる時間を作ることが大切だと私は思います。

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恋愛が辛い時は、無理せずに自分の気持ちに素直になってみて。

私の結論としては恋愛が辛くなった時はそんなに頑張らなくてもいいです。

なぜなら、いつか時間が解決してくれたり、なんだかよくわからないタイミングで忘れられたりするからです。

恋をしていて辛い気持ちになるのは、多くの人が経験します。

初めは自分の気持ちすらもコントロールできないと思うので、ごまかして時を待つのもありだと私は思います。

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  • この記事を書いた人

小宮 泉

元中学校教員。学校に人間関係の授業がないので「ブログで学べたらいいんじゃね?」というノリでブログ開設。 悩む人を笑わせたい!元気にしたい!!と思い、日々試行錯誤しています。 趣味は変顔と旦那と息子。

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