自分に自信がなさすぎていつもうまくいかない…
自分に自信をつけたいけどどうすればいい？
自分に自信がなくてネガティブに考えてしまうことが多いときありますよね。
私もかつてネガティブ＆自信皆無時代があったのでなんとなくわかるのですが、
自己肯定感が下がっていると、すべてを否定的に考えてしまいます。
たとえば自分がやっていることに自信が持てなくなったり、相手の言葉を信じられなかったり、相手に褒められてもそんなことないと否定してしまったり…とにかく生きづらいです。
反対に、自己肯定感が高いときは、身の回りに起こることを自分にとってプラスに受け取ることができます。
悪いことがおきても、まいっかと切り替えられたり、家まで送っていくよと言われたら「嬉しーー!!」と素直に受け取ることができたりします。
この記事では、自分に自信をもって恋愛や人生を少しでも楽しんでみたい！！という女性のために【女の自己肯定感の高め方】について記事にしました。
本記事の内容
- 自己肯定感が低い人の恋愛傾向
- 自己肯定感が低い女性におすすめの男性
- ボロボロになった自己肯定感を高くする方法
- 自己肯定感が少し高くなったらやるべきこと
むかし、自分に自信がなかった私が自信が持てるようになるまでにやったことなので、皆さんのお役に立てるかもです。
自分に自信をつけて最高に素敵な人生を作っていきましょう！！
Contents
自己肯定感が低い女性は恋愛がうまくいかない
残念ですが、自己肯定感が低いと誰と恋愛してもうまくいきません。（過去の私が証明済み）
自己肯定感が低い人は、自分を自分で雑に扱ってしまうことが多くどんなに素敵な方と出会っても
と考えてしまいます。
その結果、不安が強く出てしまい、暴走して破滅の道に進みやすいということがよくあります。（というか私がそうでした。）
自己肯定感が低いがゆえに陥りがちな恋愛傾向について紹介します。
自己肯定感が低い人の恋愛傾向
自己肯定感が低い人の恋愛傾向についてです。
自己肯定感が低い人の恋愛傾向
- やたら重い
- 嫌われないように行動する
- 何かと浮気を疑う
- 思い込みが激しい
- 積極的になれない
- 連絡が来ないと鬼電や追撃ラインしてしまう
過去の私のことなのですが、順番に解説していきます！
やたらと重い
自己肯定感が低い女性はやたらと重たい恋愛になりがちです。
よく言えば一途なのですが、いつのまにか相手にとって負担になるような一途さになってしまいます。
自己肯定感が低いと彼からの好きを確認しようとしすぎて「もっと連絡して」「もっと会いたい」と彼の身動きできる幅を狭くすることがよくあります。
恋人ができても仕事や趣味自分の時間を大切にしたい男性は多いですし、常にどんなときも恋人を最優先しなければならない生活はかなり苦痛。
自由気ままな男性にとってはとくに辛い付き合い方となり、別れにいたることもあります。
真剣なのは悪いことじゃないので難しいですが、相手の負担になる恋愛はやはり続きません。
嫌われないように行動する
また自己肯定感の低い女性は、嫌われないように行動します。
たとえば
彼氏を喜ばせるためにこれをしようなのではなく、彼氏を怒らせないように
彼氏に嫌われないようにどうすればいいかを常に考えています。
本当は言いたいことがあるのに嫌われるから怖くて言えないのもその一つです。
でも彼からすると 嫌われないように顔色を伺いながら行動する人と一緒にいてもつまらないので、どんどん雑な扱いになっていきます。
なにかと浮気を疑う
さらに自己肯定感の低い女性はなにかと浮気を疑いがちです。
理由は自分も相手も信じられないから。
たとえば
- 本当は単に仕事が忙しくて連絡が取れないだけなのに浮気なのではないか
- きっと飲み会には女性も参加しているに違いない
上記のように、彼と一緒にいないとき、彼が他の女性と一緒にいるのではないかとすぐに疑ってしまうことがあります。
と自分も相手も信じられない感じです。
思い込みが激しい
自己肯定感の低い女性は思い込みが激しい傾向にあります。
たとえば
- 彼が連絡が遅いと、あまり好きではないのではないかと考える。
- 彼氏が週末の予定を断った理由が他にあるのではないかと探る。
もちほんその予感が的中していることもあるとは思いますが、常にありもしない『本当の意味』を考えようとしてしまいます。
自分なりに考えを進めて勝手に詮索し始めたりしますが、男性側は残念ながら本当に何も考えていないという場合も多く、その努力も無駄に終わります。
積極的になれない
自己肯定感が低い女性は自分から積極的になれません。
自分に自信がないので、そんなことをやったら嫌われるのではないだろうかという思いが先に先行してしまうからです。
嫌われる不安が大きすぎて、自分から行動を起こせなくなります。
そして、モヤモヤしていたとしてもそのままずっと何もせずにいる…なんてことも。
彼氏に対して何か不満があったとしても言わずに自分の心の内にしまっていて、どんどん不満が大きくなってしまい最終的には、爆発します。
連絡が来ないと鬼電や追撃ラインしてしまう
自己肯定感の低い女性は連絡が来ないと鬼電や追撃 LINE をしてしまうことが多いです。
たとえば、こんな感じ。
〜〜〜5分後〜〜〜
とこんな具合です。
なんというか待てないんですよね。
待てない理由は、ひとりの時間を楽しめてないからかもです。
自分の時間を楽しめない
↓
自己肯定感も上がらない
↓
何かの出来事をきっかけに、自己肯定感が下がる
↓
暴走してしまう
というような感じです。
ほんとになんでもないようなことで、不安になり暴走します。
このときの精神状態はもはやパニック状態で、5分も待てなくなったりします。
自己肯定感が低い女性におすすめの男性
そんな自己肯定感が低い女性でも、恋愛がうまくいく男性がいるので紹介します。
依存的な男性
じつは、メンヘラ的な依存傾向のある男性と付き合うとうまくいくことがあります。
多くの男性は恋愛中心になることがなく、メンヘラ要素が少ないのですが、稀に「空いた時間を全部彼彼女と会いたい」みたいな男性もいます。
依存傾向のある男性と付き合うと、しょっちゅう連絡もくるし、不安になることが少なくうまくいくこともあります。
（もちろん、お互いメンタル不安定なので、共倒れする場合もあります…。）
そんなにモテないけど真面目で誠実な男性
とはいえメンヘラ的な男性は少ないですし、あなた以外の女性にも依存してたりと問題がある場合もあります。
というわけで、自分に自信がない女性にとくにオススメしたいのはそんなにモテないけど真面目で誠実な男性です。
真面目で誠実な男性は愛情表現こそ豊かではありませんが、あなたのために頑張ってくれるような人柄の方は
「好き」とか「結婚しようね」と軽々しく言わない代わりに、あなたとの約束を必ず守ってくれたりします。
気分が安定している男性
自己肯定感の低い女性は男性の言動に振り回されやすいです。
そのため気分屋の男性と付き合うと想像以上に疲れるということが起きます。
相手の顔色をうかがい、話しかけるタイミングをいちいち見計らうような相手では長くは続きません。
自信がなさすぎて人の変化を気にしてしまう女性だからこそ、あまり気持ちの波がない男性を選ぶとうまくいくかなと思います。
諦めないでコミュニケーションをとろうとする男性
あとは、諦めないでコミュニケーションをとろうとしてくれる男性もおすすめです。
女性の感情の波にもめげないで、コミュニケーションをとろうとしてくれる男性だと、付き合っていて揉めてもほったらかしにされることがありません。
ちなみに、普通の男性と付き合うと大体こんな感じの言い争いになります。
と上記のような感じでそのまま言葉を鵜呑みされて、女性が余計ダメージ受ける感じですね。
※女の「もういい」＝「ここは引くなよ」という意味だと知ってる男性は少ないです。
こういうときにコミニケーションを頑張って取ろうとしてくれる男性だと、
と言ってくれるので話し合うことができます。
もちろん、そもそも女性側がもういい！！なんて言わなきゃいいのはわかってるんですけど難しい…。
ボロボロになった自己肯定感を高くする方法
では、自己肯定感を高くして恋愛を楽しむにはどうすればよいのでしょうか？
私の結論としては3つあります。
- 自分のために時間を使う
- 自分の気持ちと相手の言葉を素直に受け取る
- 好きになってくれる人や自分に対して肯定的な人のそばにいる
これだけです。
いきなり自己肯定感が爆上げされるわけではありませんが、徐々に改善されます。
順番に解説していきます。
自分のために時間を使う
自己肯定感低めの女性は自分の時間を一人で楽しむのが苦手な傾向があります。
今まで優しさゆえに、他人を優先したり常に自分を後回しにしてきたせいで、自分のために行動する経験が少なく、そうなってるのかもです。
というわけで、なんでもいいので自分だけのための時間を過ごしてみることをおすすめします。
たまには自分のためにお金や時間を使ってみてください。
自分のために夢中になったり、一生懸命努力することがあると、かけた時間のぶん自分に自信が持てるようになると私は思っています。
自分の気持ちと相手の言葉を素直に受け取る
自己肯定感が低くなっていると、何でもかんでも起きたことに対して否定的に捉えてしまいがちです。
- 私ダメだな。
- 私ついてないな。
- もういいことないな
- この人むかつくな…
などなど…そいった気持ちが止まらないときは、まずは自分の気持ちを素直に受け取りましょう。
たとえば、嫌だなと思ったら
「そんなこと思っちゃいけない！ありがたいと思わなきゃ！！」
と否定して言い聞かせるのではなく
「あ…私嫌だって思ったんだな」
と受け止めてあげる感じです。
たぶん、最強に自己肯定感下がりまくっているときは、自分を否定する癖がついています。
「私はこう思ったんだな」「私は嫌だと思ったんだな」「私つかれているのかな」と受け止めてあげるのおすすめです。
自分の気持ちを素直に受け取れるようになったら、次は相手の嬉しい言葉を素直に受け取るようにしましょう。
たとえば
かわいいねと言われたら「いやいやそんなことない」とか言わずに素直に
嬉しい言葉は否定しないで受け取ります。
これだけでだいぶ自分に肯定的になれます。
とにかくまずは、素直に言葉を受け取ってみましょう。
好きになってくれる人や自分に対して肯定的な人のそばにいる
あとは自分のことを好きになってくれる人や自分に対して肯定的な人のそばにいることです。
自己肯定感は築き上げるのは一苦労ですが、崩壊は一瞬です。
例えば、あなたの周りにいる友達や親はあなたに対して肯定的な言葉をかけてくれるでしょうか？
- あなたなら何でもできるよ
- あなたって素敵ね
- あなたのそういうところが好きよ
- あなたは頑張っているね
上記のように肯定的な言葉がけが多ければそばにいてオッケーです。
しかし、もしも、否定的な言葉が多い場合はその相手からなるべく離れてください。
たとえば
- なんでそんなこともできないんだ
- お前にできるはずがない
- だから君はダメなんだ
- そんなことしたらダメだよ
などですね。
あなたのやることなすこと全て否定するような人のそばにいると【生きるパワー】を奪われるので、離れる方がいいと私は思います。
もしも、否定的な人から物理的に離れられないときは
否定的なその人はメンタルトレーナーとして雇われていて、みんなに対して否定的な言葉をかけなければならない仕事をしていると認識していくのがおすすめです。
決して、あなたが嫌いだから否定的な言葉をかけるのではなく、メンタルトレーナーとして雇われているので頑張って否定的な言葉をかけていると思ってかわしましょう。
↑上記のように解釈すると【BGM的な感じ】でその人の言葉が聞こえてくるはず。
最終的には、今日もメンタルトレーナーとして頑張ってるね。と思えたりもしてきます。
この世の中には否定したりマイナスな言葉をかけるのに忙しいメンタルトレーナーがたくさんいます。
自己肯定感が少し高くなったらやるべきこと
自己肯定感が少し高くなって、ほんの少しだけだけど自分に自信が持てるようになったら、やることがあります。
それは、趣味を作ることです。
趣味というか、自分が好きなことをする時間を増やしていくと
自分の人生に満足感が出てきて、自分のことをもっと好きになれるのでおすすめです。
自己肯定感がゼロのときは楽しめそうなことをやっても、自分に対して否定的なので、
と考えてしまい、楽しめないことがあります。
自分のことを少し好きになったら、1人で自分が楽しめる世界に飛び出してみましょう！
恋愛だけに依存せず、人生にいくつも楽しめることがあると
彼氏から返信が来なくても全く気にならなくなります！
人生は恋愛だけが楽しみではないので、あなたが輝ける時間どんどん増やしましょう！！
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